Cardiotraining

Training mit Herz

Übersetzt bedeutet der Begriff Cardiotraining so viel wie Herztraining. Dabei wird aber nicht nur das Herz, sondern das gesamte Herz-Kreislaufsystem, inklusive Atmung, trainiert. Erfolge des Cardiotrainings sind zum Einen auf der gesundheitlichen Seite die Senkung des Blutdrucks und Blutzuckers, eine bessere Durchblutung und Ruhepulssenkung sowie eine verbesserte Lungen- und Atemfunktion. Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen erhöht Cardiotraining die Fettverbrennung, steigert die Ausdauer bzw. Kondition und ergänzt somit ideal das Gerätetraining. Daher ist Cardio- respektive Ausdauertraining wirklich für Jeden zu empfehlen.